Ein Erstgespräch, in dem wir uns kennen lernen, ist kostenfrei, Dauer ca. 30 Minuten

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Coaching - Burnout-Prävention

"Raus aus dem Hamsterrad"

Bist du häufig müde und erschöpft?

Bist du häufig krank - öfter als sonst?

Hast du das Gefühl, nicht mehr alles schaffen zu können.

Hast du Schlafprobleme?

Sagst du Treffen mit Freundinnen immer häufiger ab?

Bist du innerlich unruhig?

Fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren?

Nur weil du die Fragen alle mit JA beantworten kannst, heißt es noch lange nicht, dass du einen Burnout hast,

es können aber Zeichen sein, dass du etwas verändern solltest.

In dem Coaching "Raus aus dem Hamsterrad" geht es darum, die totale Erschöpfung zu verhindern. 

Folgende Themen können behandelt werden: Selbstfürsorge, Stressmanagement, Arbeitsgrenzen setzen, 

Arbeitsbelastung managen, Work-Life-Balance, Achtsamkeit, und einige mehr. Da jeder unterschiedlich ist,

wird das Coaching deinen Bedürfnissen angepasst. 

Achte auf dich und ergreife Maßnahmen, um dem Hamsterrad zu entkommen.

 Ein Erstgespräch, in dem wir uns kennen lernen, ist kostenfrei, Dauer ca. 30 Minuten

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Coaching - Entspannung

 Ein Erstgespräch, in dem wir uns kennen lernen, ist kostenfrei, Dauer ca. 30 Minuten

"Spür mal - Entspannung"

Progressive Muskelentspannung

Spüre ganz bewusst den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung.

Genieße Ruhe und Entspannung, genieße 45 Minuten Zeit für dich.

Du erlernst PME 16 Muskelgruppen, PME 7 Muskelgruppen, PME alltagstauglich und

entspannst durch Fantasiereisen, Atemübungen, Körperreisen

"Kleine Auszeit - die Kraft der Gedanken"

Autogenes Training

Ruhe und Entspannung spüren sowie ein angenehmes Gefühl von 

Schwere und Wärme in Armen und Beinen. 

Spüren, wie sich die Durchblutung verbesset, 

der Pulsschlag gesenkt und die Verdauung angeregt wird.

45 Minuten Zeit - nur für dich - du erlernst die Grundstufe

des Autogenen Trainings und erlebest Fantasie- und Körperreisen.

Hier findest du den Spannungsfragebogen (nach DP Helmut Brenner),.

Fülle diesen gerne mal für dich aus - nicht lange nachdenken - und sende ihn mir zu.

Gemeinsam können wir dann in einem kostenlosen Gespräch (online) den Fragebogen für dich analysieren.