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Gruppenkurse

 

Progressive Muskelentspannung + Klangentspannung

Bei der PME kann durch die bewusste und willentliche An- und Entspannung ausgewählter Muskelgruppen ein Entspannungszustand des ganzen Körpers erreicht werden.  Durch dieses körperliche Ruhegefühl tritt auch eine seelische Entspannung ein. Bei regelmäßiger Anwendung kann somit Stress besser abgebaut werden. Durch den Einsatz von Klangschalen, lässt sich PME noch leichter erlernen. Die Entspannung empfindest Du noch tiefer und angenehmer. 

Dieser Kurs findet jeden 1. + 3. Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr statt

Teilnahme flexibel, Anmeldung erforderlich - Teilnehmerzahl: 2 - 5

Kursstart: 01.06.2021 u.V. 

Kursort: Entspannungsraum, Hasenhöhe 126, 22587 Hamburg

 

 

 

 

Entspannung durch Klang. Tiefenentspannt in den Tag starten.

Entspannen, ohne selbst etwas tun zu müssen. Du machst es Dir auf Deiner Matte bequem und genießt die Schwingungen und Töne der von mir angespielten Klangschalen. 

Jeden 1. Donnerstag im Monat (Ferien teilweise ausgenommen) von

08.15 - 08.45 Uhr

Kursort: Schanzenloft, Langenfelder Str. 43a, 22769 Hamburg

Kursstart: 03.06.2021 u.V. , Anmeldung erforderlich, 2-6 TeilnehmerInnen 

 

Einzeltermin/Schnuppertermin: EUR 8,00                                                           

5er-Karte: EUR 35,00    

 

 

  

 

Für 30 Minuten abschalten, Kurs findet zur Zeit ONLINE statt. Gestalte Deine Mittagspause neu - mit Entspannung. Dieser laufende Kurs bietet Dir die Möglichkeit, unterschiedliche Entspannungsmethoden kennenzulernen. Du bist flexibel und hast keine Verpflichtung, an jeder Kursstunde teilzunehmen.

Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Klangentspannung im wöchentlichen Wechsel.  Finde Deine persönliche Entspannungsmethode.

Dienstags: Hasenhöhe 126, 22587 Hamburg, 12.30 - 13.00 Uhr

z.Zt. als ONLINE-PME über ZOOM

Donnerstags: Langenfelder Str. 43a, 22769 Hamburg, 12.45 - 13.15 Uhr

Kursstart: voraussichtlich Juni 2021

Einzeltermin/Schnuppertermin: EUR 8,00                                                           

5er-Karte: EUR 35,00    10er-Karte: EUR 65,00

 

  

 

Entspannung durch Autogenes TrainingBeim AT wird durch das Anwenden bestimmter Formeln ein Zugang zum Unterbewusstsein hergestellt. Es lassen sich Körperfunktionen verändern und es kann ein Zustand der inneren Ruhe hervorgerufen werden.

In diesem Kurs erlernst Du die Unterstufe des Autogenen Trainings. Dazu gehören die Grundübungen:  Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung sowie die Organübungen: Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung. Zu jeder Kursstunde gehören auch Stille- und Wahrnehmungsübungen.

Kursstart: 25.05.2021 Uhrzeit: 19.30 -  21.00 Uhr - 5 Termine

Kursgebühr bei Vorkasse-Zahlung: EUR 80,00  Sonderpreis 40,00

Kursort: Entspannungsraum, Hasenhöhe 126, 22587 Hamburg

Für die Teilnahme ist ein tagesaktueller negativer Coronatest oder die Bescheinigung über vollständige Imfpung notwendig.

 

 

                                     

Progressive Muskelentspannung - PME ist leicht zu erlernen und ist daher auch gut für Menschen geeignet, die bisher noch keine oder wenig Erfahrung mit Entspannungstechniken haben. Durch die bewusste und willentliche An- und Entspannung ausgewählter Muskelgruppen kann ein Entspannungszustand des ganzen Körpers erreicht werden.  Durch dieses körperliche Ruhegefühl tritt auch eine seelische Entspannung ein.  

8 Wochen - Kurs 

Kursgebühr bei Vorkasse-Zahlung: EUR 108,00 

Kursstart: 25.05.2021 / Kursstart: 21.09.2021

Kursort: Hasenhöhe 126, 22587 Hamburg            Uhrzeit: 08.30 - 09.15 Uhr      

Kursstart: 03.06.2021 / Kursstart: 23.09.2021

Kursort: Langenfelder Str. 43a, 22769 Hamburg  Uhrzeit: 09.15 - 10.00 Uhr 

 

 

 

 

    

Bitte schon in bequemer Kleidung zum Kurs erscheinen und folgende Dinge mitbringen:  

Matte, Decke, ggf. kleines Kissen, Getränk, Kugelschreiber

 

 

 

Anmeldung über das Kontaktformular,   

per WhatsApp oder SMS unter 0172/456 08 75 oder

per E-Mail: info@entspannungskurse-schwob.de

 

Bitte melde Dich vorher an.

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