UA-168941683-1
Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

Gruppenkurse

 

Progressive Muskelentspannung + Klangentspannung

Bei der PME kann durch die bewusste und willentliche An- und Entspannung ausgewählter Muskelgruppen ein Entspannungszustand des ganzen Körpers erreicht werden.  Durch dieses körperliche Ruhegefühl tritt auch eine seelische Entspannung ein. Bei regelmäßiger Anwendung kann somit Stress besser abgebaut werden. Durch den Einsatz von Klangschalen, lässt sich PME noch leichter erlernen. Die Entspannung empfindest Du noch tiefer und angenehmer. 

Dieser Kurs findet jeden 1. + 3. Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr statt

Teilnahme flexibel, Anmeldung erforderlich - Teilnehmerzahl: 2 - 5

Kursstart: 04.05.2021 u.V. 

Kursort: Entspannungsraum, Hasenhöhe 126, 22587 Hamburg

Reserviere Dir Deinen Entspannungsplatz:  Terminbuchung

 

 

 

Entspannung durch Klang. Tiefenentspannt in den Tag starten.

Entspannen, ohne selbst etwas tun zu müssen. Du machst es Dir auf Deiner Matte bequem und genießt die Schwingungen und Töne der von mir angespielten Klangschalen. 

Jeden 1. Donnerstag im Monat (Ferien teilweise ausgenommen) von

08.15 - 08.45 Uhr

Kursort: Schanzenloft, Langenfelder Str. 43a, 22769 Hamburg

Kursstart: 06.05.2021 u.V. , Anmeldung erforderlich, 2-6 TeilnehmerInnen 

 

Einzeltermin/Schnuppertermin: EUR 8,00                                                           

5er-Karte: EUR 35,00    

Reserviere Dir Deinen EntspannungsplatzTerminbuchung

 

  

 

Für 30 Minuten abschalten, gestalte Deine Mittagspause neu - mit Entspannung. Dieser laufende Kurs bietet Dir die Möglichkeit, unterschiedliche Entspannungsmethoden kennenzulernen. Du bist flexibel und hast keine Verpflichtung, an jeder Kursstunde teilzunehmen.

Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Klangentspannung im wöchentlichen Wechsel.  Finde Deine persönliche Entspannungsmethode.

Dienstags: Hasenhöhe 126, 22587 Hamburg, 12.30 - 13.00 Uhr

Reserviere Deinen Entspannungsplatz in der Hasenhöhe: Terminbuchung

Donnerstags: Langenfelder Str. 43a, 22769 Hamburg, 12.45 - 13.15 Uhr

Reserviere Deinen Entspannungsplatz im Schanzenloft: Terminbuchung

Einzeltermin/Schnuppertermin: EUR 8,00                                                           

5er-Karte: EUR 35,00    10er-Karte: EUR 65,00

 

 

 

 

Entspannung durch Autogenes TrainingBeim AT wird durch das Anwenden bestimmter Formeln ein Zugang zum Unterbewusstsein hergestellt. Es lassen sich Körperfunktionen verändern und es kann ein Zustand der inneren Ruhe hervorgerufen werden.

In diesem Kurs erlernst Du die Unterstufe des Autogenen Trainings. Dazu gehören die Grundübungen:  Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung sowie die Organübungen: Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung. Zu jeder Kursstunde gehören auch Stille- und Wahrnehmungsübungen.

Kursstart: 18.05.2021 Uhrzeit: 19.30 -  21.00 Uhr - 5 Termine

Kursgebühr bei Vorkasse-Zahlung: EUR 80,00

Kurs buchen

Kursort: Entspannungsraum, Hasenhöhe 126, 22587 Hamburg

 

 

                                     

Progressive Muskelentspannung - PME ist leicht zu erlernen und ist daher auch gut für Menschen geeignet, die bisher noch keine oder wenig Erfahrung mit Entspannungstechniken haben. Durch die bewusste und willentliche An- und Entspannung ausgewählter Muskelgruppen kann ein Entspannungszustand des ganzen Körpers erreicht werden.  Durch dieses körperliche Ruhegefühl tritt auch eine seelische Entspannung ein.  

8 Wochen - Kurs 

Kursgebühr bei Vorkasse-Zahlung: EUR 108,00 

Kursstart: 18.05.2021 Kursort: Hasenhöhe 126, 22587 Hamburg

Uhrzeit: 08.30 - 09.15 Uhr       Teilnehmerzahl: 3 - 5

Kursstart: 20.05.2021 Kursort: Langenfelder Str. 43a, 22769 Hamburg

Uhrzeit: 09.15 - 10.00 Uhr 

 

 

 

Entspannung durch Klang für Dich und Dein Baby.  Schon im Mutterleib können Babys hören und Klänge genießen. Sei dabei und genieße gemeinsam mit Deinem Baby die sanften Töne der Klangschalen, gemeinsam entspannen und zur Ruhe kommen.

Die Teilnahme ist für Mütter mit Babys im Alter ab 8 Wochen möglich. Entspannend ist es für Euch, wenn die Kleinen noch nicht krabbeln können.

 

Kursstart: 06.05.2021  Uhrzeit: 10.30 - 11.00 Uhr

Kursgebühr: EUR 40,00

 

Kurs buchen

 

Kursort: Schanzenloft, Langenfelder Str. 43a, 22769 Hamburg 

 

     

 

Bitte schon in bequemer Kleidung zum Kurs erscheinen und folgende Dinge mitbringen:  

Matte, Decke, ggf. kleines Kissen, Getränk, Kugelschreiber

 

 

 

Anmeldung über das Kontaktformular,   

per WhatsApp oder SMS unter 0172/456 08 75 oder

per E-Mail: info@entspannungskurse-schwob.de

 

Bitte melde Dich vorher an.

Cookie-Regelung

Diese Website verwendet Cookies, zum Speichern von Informationen auf Ihrem Computer.

Stimmen Sie dem zu?