Klangentspannung - Klangmeditation
Bei der Klangentspannung wirst du sanft in die Entspannung geführt. Du musst nicht selber aktiv werden, kannst dich bequem in deine Decke kuscheln und den sanften Tönen der Klangschalen folgen.
Anmeldung erforderlich - Teilnehmerzahl: 2 - 8
Nächste Termine - jeden zweiten und vierten Dienstag
26.10.2021 20.00 - 20.45 Uhr 09.11.2021 20.00 - 20.45 Uhr
23.11.2021 20.00 - 20.45 Uhr 14.12.2021 20.00 - 20.45 Uhr
11.01.2022 20.00 - 20.45 Uhr 25.01.2022 20.00 - 20.45 Uhr
Preis: Einzeltermin: EUR 15,00 5er- Karte Klang: EUR 50,00 5 er-Kombi-Karte: EUR 60,00*
Kurs "AT-Kompakt"
Kursinhalte: Du erlernst die Unterstufe des Autogenen Trainings.
Dazu gehören die Grundübungen: Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung sowie die Organübungen: Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung.
Nächster Kurs: 4 Termine jeweils 50 Minuten
Kursstart: 26.10.2021 19.00 - 19.50 Uhr Preis: EUR 54,00 HERBST-Angebot EUR 27,00
Anmeldung erforderlich, Anzahl der Teilnehmer: 3 - 5
Termine: 26.10.2021, 02.11.2021, 09.11.2021, 16.11.2021
Kurs "PME Prävention" Kursinhalte: Mobilisation, Wahrnehmungs- und Stilleübungen, Fantasiereisen, PME 16 Muskelgruppen, PME 7 Muskelgruppen, PME alltagstauglich
Nächster Kurs: 10 Termine, jeweils 50 Minuten,
Kursstart: 07.12.2021 19.00 - 19.50 Uhr Preis: EUR 108,00 HERBST-Angebot EUR 54,00
Anmeldung erforderlich, Anzahl der Teilnehmer: 3 - 8
Kurs "PME-Flex" - Ausprobieren, auffrischen, in geselliger Runde entspannen
1. + 3. Dienstag im Monat, 20.00 - 20.45 Uhr - Anmeldung erforderlich
Termine: 19.10.2021 02.11.2021 16.11.2021 07.12.2021 21.12.2021 18.01.2022
Preis: Einzeltermin EUR 15,00, 5-er-Karte EUR 50,00, 5er-Kombi-Karte EUR 60,00*
* Die Karten sind flexibel einsetzbar für: Klangentspannung und PME-Flex
Bitte schon in bequemer Kleidung zum Kurs erscheinen und folgende Dinge mitbringen:
Matte, Decke, ggf. kleines Kissen, Getränk
Die Kurse finden im ElbRaum,
Simrockstraße 197, Hamburg-Iserbrook statt.
