Kurs "AT-Kompakt"
4 - Wochen - Kurs, jeweils 90 Minuten
Kursgebühr: EUR 65,00
Kursstart: Warteliste - Kurs startet ab 3 Teilnehmerinnen
Kursinhalte: Unterstufe des Autogenen Trainings. Dazu gehören die Grundübungen: Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung sowie die Organübungen: Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung.
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Kurs "PME entspannt"
6 - Wochen - Kurs, jeweils 60 Minuten
Kursgebühr: EUR 65,00
Kursstart: 27.10.2022, 19.30 Uhr Kurs
Kursinhalte: PME 16 Muskelgruppen, PME 7 Muskelgruppen, PME alltagstauglich, Fantasiereisen, Atemübungen, Körperreisen
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Workshop "Relax-Pause kompakt"
In diesem Kurs stelle ich Methoden vor, wie das Mittagstief überwunden werden kann, sich die Konzentration wieder verbessern lässt und Kopfschmerzen sowie Schulter- /Nacken- verspannungen gelindert werden können. Die Relax-Pause, 15 Minuten in deiner Mittagspause, Zeit für dich, Zeit für Körper und Geist. Sei dabei und erlerne Techniken für eine gesündere Mittagspause, für deine Energiequelle, für deine Möglichkeit, Kraft zu tanken. Inhalte:
Stresstheorie, Kurzform Progressive Muskelentspannung, Kurzform Autogenes Training,
Atemtechniken, Augenübungen, Entspannung durch Bewegung
in Planung
Bitte schon in bequemer Kleidung zum Kurs erscheinen und folgende Dinge mitbringen:
Matte, Decke, ggf. kleines Kissen, Getränk
