Kurs "AT-Kompakt"
Kursinhalte: Du erlernst die Unterstufe des Autogenen Trainings.
Dazu gehören die Grundübungen: Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung sowie die Organübungen: Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung.
Kurs: 4 Termine jeweils 90 Minuten Kurs buchen
Kursstart: 07.06.2022 19.00 - 20.30 Uhr Kursraum: ElbRaum Kursgebühr: EUR 68,00
Weitere Termine: 14.06.2022, 21.06.2022, 28.06.2022
Kursstart: 02.08.2022, 09.08.2022, 16.08.2022, 23.08.2022
Progressive Muskelentspannung Kurs "PME Prävention"
Kursinhalte: Stresstherorie, Wahrnehmungs- und Stilleübungen, Fantasiereisen, PME 16 Muskelgruppen, PME 7 Muskelgruppen, PME alltagstauglich, Mobilisation
Kurs: 8 Termine, jeweils 60 Minuten Kurs buchen
Kursstart: 10.05.2022 Keine Anmeldung mehr möglich
Kursraum: ElbRaum Kursgebühr: EUR 108,00
Kurstermine: 17.05.2022, 31.05.2022, 07.06.2022, 14.06.2022, 21.06.2022, 28.06.2022, 05.07.2022
Kursstart: in Planung Kursraum: Ellerbek
Workshop "Relax-Pause kompakt" Kurs buchen
In diesem Kurs stelle ich Methoden vor, wie das Mittagstief überwunden werden kann, sich die Konzentration wieder verbessern lässt und Kopfschmerzen sowie Schulter- /Nacken- verspannungen gelindert werden können. Die Relax-Pause, 15 Minuten in deiner Mittagspause, Zeit für dich, Zeit für Körper und Geist. Sei dabei und erlerne Techniken für eine gesündere Mittagspause, für deine Energiequelle, für deine Möglichkeit, Kraft zu tanken. Inhalte:
Stresstheorie, Kurzform Progressive Muskelentspannung, Kurzform Autogenes Training,
Atemtechniken, Augenübungen, Entspannung durch Bewegung
Kursstart: 13.09.2022 19.00 - 20.30 Uhr Kursraum: ElbRaum Kursgebühr: EUR 65,00
Kurstermine: 20.09.2022, 27.09.2022, 04.10.2022
Bitte schon in bequemer Kleidung zum Kurs erscheinen und folgende Dinge mitbringen:
Matte, Decke, ggf. kleines Kissen, Getränk
ElbRaum
1. OG, Simrockstraße 197, 22589 Hamburg-Iserbrook
Anfahrt: Mit dem Auto ist die Simrockstraße 197 über die Sülldorfer Landstraße (B431) zu erreichen.
Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln: S-Bahn S1 - Haltestelle Iserbrook, fußläufig ca. 6 Minuten
und der Buslinie 1 und 285, Haltestelle Sülldorfer Landstraße, fußläufig ca. 3 Minuten
Praxis Ellerbek
Anfahrt: Mit dem Auto ist die Breslauer Straße über die Danziger Straße zu erreichen.
Erdgeschoss, Breslauer Straße, 25474 Ellerbek
Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln:
Buslinie 195, Haltestelle Danziger Straße, Fußweg ca. 450 m, a. 6 Minuten
Buslinie 5, Haltestelle A Burgwedel und AKN - A1, Haltestelle A-Burgwedel, Fußweg ca. 1200 m, ca. 15 Minuten
