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Gruppenkurse - Erwachsene

Anzahl der Teilnehmerinnen:  min. 3

in 25474 Ellerbek

 

 

"Kleine Auszeit"  

Entspannung - die Kraft der Gedanken

Ruhe und Entspannung spüren sowie ein angenehmes Gefühl von Schwere und Wärme in Armen und Beinen. Spüren, wie sich die Durchblutung verbesset, der Pulsschlag gesenkt und die Verdauung angeregt wird.

90 Minuten Entspannungszeit - nur für dich - du erlernst die Grundstufe des Autogenen Trainings und  erlebest Fantasie- und Körperreisen.

Kursdatum: in Planung, Warteliste möglich

                                                                                                                                                                              Kurs buchen

 

 

"Kleine Duft-Auszeit"  

Entspannung & ätherische Öle

Zwei Stunden, Entspannung, ätherische Öle und plaudern  - Zeit - nur für dich!

Du lernst ein paar ätherische Öle kennen, die dich im Alltag unterstützen können und kannst dich auf eine Entspannung für

Körper und Geist freuen.

Kursdatum: 06. November .2023     18.30 Uhr bis ca. 20-30 Uhr inkl. Getränke und einem kleine Öle-Präsent

Deine Investition: EUR 23,00

                                                                                                                                                                                                   Kurs buchen

 

Autogenes Training  

Kurs "AT-Kompakt" 

4 - Wochen - Kurs, jeweils 60 Minuten       

 

Kursstart: in Planung - Warteliste möglich

Kursinhalte:  Unterstufe des Autogenen Trainings.  Dazu gehören die Grundübungen:  Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung sowie die Organübungen: Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung;  Fantasiereisen, Atemübungen, Körperreisen

                                                                                                                                                                               Kurs buchen

 

 

Progressive Muskelentspannung 

Kurs "PME Kompakt"         

Kurs - 4 Termine, jeweils 60 Minuten       

 

Kursstart: in Planung, Warteliste möglich

Kursinhalte: PME 16 Muskelgruppen, PME 7 Muskelgruppen, PME alltagstauglich, Fantasiereisen, Atemübungen, Körperreisen

I                                                                                                                                                                                 Kurs buchen

 

  

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