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Gruppenkurse

 

 

Progressive Muskelentspannung + Klangentspannung

Bei der PME kann durch die bewusste und willentliche An- und Entspannung ausgewählter Muskelgruppen ein Entspannungszustand des ganzen Körpers erreicht werden.  Durch dieses körperliche Ruhegefühl tritt auch eine seelische Entspannung ein. Bei regelmäßiger Anwendung kann somit Stress besser abgebaut werden. Durch den Einsatz von Klangschalen, lässt sich PME noch leichter erlernen. Die Entspannung empfindest Du noch tiefer und angenehmer. 

Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Anmeldung erforderlich - Teilnehmerzahl: 2 - 3

Nächster Termin: 29.06.2021  18.00 - 19.00 Uhr

 

 

 

 

 Entspannung durch Autogenes Training

Beim AT wird durch das Anwenden bestimmter Formeln ein Zugang zum Unterbewusstsein hergestellt. Es lassen sich Körperfunktionen verändern und es kann ein Zustand der inneren Ruhe hervorgerufen werden.

In diesem Kurs erlernst Du die Unterstufe des Autogenen Trainings. Dazu gehören die Grundübungen:  Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung sowie die Organübungen: Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung. Zu jeder Kursstunde gehören auch Stille- und Wahrnehmungsübungen.

laufender Kurs    08.06.2021 - 06.07.2021 19.30 - 21.00 Uhr 

Nächster Schnuppertermin:  20.07.2021 20.15 - 21.00 Uhr  

 

 

 

 

                                    

 

Progressive Muskelentspannung - PME ist leicht zu erlernen und ist daher auch gut für Menschen geeignet, die bisher noch keine oder wenig Erfahrung mit Entspannungstechniken haben. Durch die bewusste und willentliche An- und Entspannung ausgewählter Muskelgruppen kann ein Entspannungszustand des ganzen Körpers erreicht werden.  Durch dieses körperliche Ruhegefühl tritt auch eine seelische Entspannung ein.  

Schnuppertermine: 06.07.2021 + 20.07.2021  jew. 18.00 - 19.00 Uhr

 

Mini-Kurs: 4 Termine, jeweils dienstags 10.08.2021 - 31.08.2021 19.30 - 20.30 Uhr

Anzahl der Teilnehmer: 2-4    Preis: EUR 48,00

 

 

 

 

Bitte schon in bequemer Kleidung zum Kurs erscheinen und folgende Dinge mitbringen:  

Matte, Decke, ggf. kleines Kissen, Getränk, Kugelschreiber

 

 

 

Anmeldung über das Kontaktformular oder

per E-Mail: info@entspannungskurse-schwob.de

 

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