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Gruppenkurse - Erwachsene

 

Klangentspannung - Klangmeditation

Bei der Klangentspannung wirst du sanft in die Entspannung geführt. Du musst nicht selber aktiv werden, kannst dich bequem in deine Decke kuscheln und den sanften Tönen der Klangschalen folgen.

Anmeldung erforderlich - Teilnehmerzahl: 2 - 8

Nächste Termine - jeden zweiten und vierten Dienstag

26.10.2021    20.00 - 20.45 Uhr            09.11.2021    20.00 - 20.45 Uhr

23.11.2021    20.00 - 20.45 Uhr            14.12.2021    20.00 - 20.45 Uhr

11.01.2022    20.00 - 20.45 Uhr            25.01.2022    20.00 - 20.45 Uhr

Preis:  Einzeltermin: EUR 15,00   5er- Karte Klang: EUR 50,00   5 er-Kombi-Karte:  EUR 60,00*

 

 

Autogenes Training 

Kurs "AT-Kompakt"

Kursinhalte:  Du erlernst die Unterstufe des Autogenen Trainings.

Dazu gehören die Grundübungen:  Ruhetönung, Schwereübung, Wärmeübung sowie die Organübungen: Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung, Stirnkühleübung.

Nächster Kurs: 4 Termine jeweils 50 Minuten

Kursstart: 26.10.2021    19.00 - 19.50 Uhr        Preis: EUR 54,00   HERBST-Angebot EUR 27,00

Anmeldung erforderlich, Anzahl der Teilnehmer:  3 - 5

Termine: 26.10.2021, 02.11.2021, 09.11.2021, 16.11.2021

 

 

 

 

Progressive Muskelentspannung

Kurs "PME Prävention"  Kursinhalte: Mobilisation, Wahrnehmungs- und Stilleübungen, Fantasiereisen, PME 16 Muskelgruppen, PME 7 Muskelgruppen, PME alltagstauglich

Nächster Kurs: 10 Termine, jeweils 50 Minuten,

Kursstart: 07.12.2021  19.00 - 19.50 Uhr    Preis: EUR 108,00 HERBST-Angebot EUR 54,00

Anmeldung erforderlich, Anzahl der Teilnehmer: 3 - 8

Kurs "PME-Flex" - Ausprobieren, auffrischen, in geselliger Runde entspannen

1. + 3. Dienstag im Monat, 20.00 - 20.45 Uhr  - Anmeldung erforderlich

Termine: 19.10.2021    02.11.2021    16.11.2021    07.12.2021    21.12.2021    18.01.2022

Preis: Einzeltermin EUR 15,00, 5-er-Karte EUR 50,00,  5er-Kombi-Karte EUR 60,00* 

 

* Die Karten sind flexibel einsetzbar für: Klangentspannung und PME-Flex

 

Bitte schon in bequemer Kleidung zum Kurs erscheinen und folgende Dinge mitbringen:  

Matte, Decke, ggf. kleines Kissen, Getränk

 

 

 

Die Kurse finden im ElbRaum,

Simrockstraße 197, Hamburg-Iserbrook statt.

 

 

 

 

 

 

Anmeldung über das Kontaktformular oder

per E-Mail: info@entspannungskurse-schwob.de

 

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